驾驶员的早餐与行车安全

文章出处:深圳市赛为安科技有限公司 发表时间:2017-11-14

据调查目前约1~40%甑家庭不能坚持三餐制不呸或少吃早餐的人屡见不蚌,这种饮食习惯在驾驶员队伍中表现得更加明显.而长芒累乓不吃早餐会引趁多种疾病。



易致胆囊结石


大量的资料表明,空腹过久、胆汁中的成分就会发生一系的改变,如胆酸含量减少,胆固醇含量不变,这就容易形成高胆汗并在袒囊口稠累起来。眶囊黏膜受浓缩胆汁的刺融,使胆汁吸收加快,胆固醇易形成结石。

驾驶员的早餐与行车安全


易致低血压


不吃早餐或早餐马马虎虎,致使骂驶员上路驾驶精神不集中,手脚和眼睛不爱活动,显得十分懒散头晕头痛。其中一部分驾驶员还对丰盛的午餐不感兴趣,食欲减少,导致低血压的发生,严重影响驾驶员的身心健康。


易致低血糖


从头一天的晚餐到第二天早餐,间隔10多个小时,若少吃或不吃早餐,如上午工作或活动量过大,就会消耗大量的能量,致使血糖迅速下降。

重要组织器官缺氧.出现头晕眼花、全身发抖、心慌、恶心呕吐,甚至晕倒等症状。


易致胃肠道疾病


空腹时胃酸很高,如不按时进餐就会刺激胃粘膜,时间一长,使胃黏膜屏障用受损,加之中餐暴饮暴食,胃肠紧张蠕动,胃机械性胀大.易发生哨化不良,甚至患上急慢性胃炎。


如何才能使血糖经常保持在正常水平,预防上述的疾病呢?最有效的办法就是吃好早餐。有关专家究每天吃不同的早餐对血糖的影响,结果发现,早餐只吃淀粉类食物的人,饭后皿糖升高一段时间后很快下降,几乎整个上午血糖都低于正常水平。而早餐营养合理搭配,其血糖则能一直保持在较高的水平,精力充沛、体力好,而且身体感到很舒适。因此,早餐不仅要吃饱,而且要吃好,注意多吃含蛋白质较高的食物,选用体积较小又富于热量的食物.如豆制品、花生米、牛奶、鸦蛋等。


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